Jak właściwie uzupełniać dietę?

Niestety większość z nas nie ma wystarczającej wiedzy aby odpowiednio wybrać preparaty potrzebne do uzupełnienia naszej diety w brakujące składniki odżywcze.

Bardzo trafnie opinię na ten temat formułuje Krzysztof Abramek, autor ebooka Witaminy, minerały i suplementy:

(...) poza samą potrzebą suplementacji - zażywania witamin i minerałów - potrzebna jest jeszcze stosowna wiedza. Powinieneś we własnym interesie zdrowotnym takie informacje zdobywać z dobrego, wiarygodnego źródła. Moralną odpowiedzialnością sprzedawców suplementów jest stosowną wiedzę posiadać i zgodnie z nią rekomendować produkty.

Nieco tej wiedzy zdradzę Ci poniżej. Oto jedna z ważnych zasad, zdradzona w ebooku Witaminy, minerały i suplementy:

Suplementy należy popijać wyłącznie czystą wodą

Od powyższej zasadny nie powinno być żadnych odstępstw. Wykorzystywanie do tego celu mleka czy soków owocowych (a szczególnie cytrusowych) może powodować zaburzenia wchłaniania niektórych składników lub znacznie zwiększyć wchłanialność innych.

Znasz już jeden ważny warunek skutecznej suplementacji. A oto kolejny, również pochodzący z ebooka Witaminy, minerały i suplementy:

Większość ludzi, nawet ci, którzy używają tylko najlepszych produktów, nie wykorzystuje możliwości, jakie dają suplementy. Powód jest bardzo prozaiczny: zanieczyszczony przewód pokarmowy i notoryczne zakwaszenie organizmu.

Cała para idzie w gwizdek, jeśli wraz z suplementacją, a najlepiej przed, nie podejmiesz działań zmierzających do SKUTECZNEGO oczyszczenia układu trawiennego i detoksykacji organizmu.

Jak widzisz, w tym miejscu wracamy do tego, co napisałem w temacie co to jest acydoza (czyli zakwaszenie organizmu) ?. Jeżeli nie pamiętasz tego, to powróć do tego tematu. Konieczne jest bowiem uprzednie "oczyszczenie" organizmu, a dopiero potem wprowadzanie zdrowej diety i suplementacji. Tylko wtedy będzie to skuteczne i z pożytkiem dla Twojego zdrowia :-)

Oczywiście bardzo dużo zależy od wyboru odpowiednich preparatów do uzupełniania diety (bogatych w te składniki, których Ci brakuje, a do tego dobrej jakości). Ten temat jest bardzo złożony i jeżeli chcesz dowiedzieć się więcej sięgnij do (choćby do darmowej wersji) ebooka Witaminy, minerały i suplementy.

To już prawie wszystko, co mam Ci do przekazania. Mam nadzieję, że udało mi się przekonać Ciebie, jeśli nie do gruntownej zmiany Twojej diety, to chociaż do wprowadzenia w niej modyfikacji i zwiększenia spożycia "surowizny" i produktów nieprzetworzonych, opartych na "naturalnych" składnikach, takich jak warzywa, owoce, orzechy i zboża. Aby łatwiej było Ci przyrządzać smaczne i pożywne posiłki z tych składników, zapraszam do zapisania się do bezpłatnego kursu e-mail jak przyrządzać zdrowe potrawy?

Jeżeli okaże się, że potrzebujesz więcej informacji o właściwym odżywianiu i jego wpływie na Twoje zdrowie, zajrzyj do bibliografii. Znajdziesz tu spis wszystkich materiałów, które pomogły mi w przygotowaniu tej strony, a Tobie mogą pomóc w Twojej drodze ku lepszemu, zdrowemu życiu!

Powodzenia!

Darmowy kurs email: jak przyrządzać zdrowe potrawy?